12 lat

1. WIEK:25 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: było prawie 50/ jest 40 może ? -klatka:duza -udo:duza -talia:ubity klocek 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: kuleje, od miesiąca ponad jem dziennie z dwa banany i obiad bo przez to wszystko co ze sobą zrobiłem nie mogę jesc ani funkcjonować. Jak ćwiczyłem to 250 g białka , 300 g wegli [...]

[...] szafy i stałem z lodówką oparta o plecy. Swoją drogą, strasznie liche te AGD dzisiaj robią. Niosłem kiedyś z tatą lodówkę, niską taką, do pasa mi sięgała, ale z dwadzieścia lat miała. Cholera, ale to było ciężkie. A tę? Wyższe ode mnie, a samemu mogę podnieść, przenieść, przesunąć... Tandetę robią. Micha ciąg dalszy: 2. Karkówka, pierś z [...]

[...] dziećmi" działa na Twoją korzyść. Zaraz zacznie się też możliwość spacerów (pogoda) itd. Karmienia piersią nie demonizujmy - nie pamiętam już gdzie czytałam (bo było to 15 lat temu),ze właśnie w okresie karmienia organizm rzuca się na wszystkie rezerwy tłuszczowe i nawet najbardziej oporny tłuszcz ma szansę wtedy zejść. Dlatego mimo wszystko [...]

[...] Dlaczego po walce z Najmanem wszyscy zawyżali mu staż a po Isuke mu zaniżają:P Dziwna taktyka obronna Z tego co mówił Pudzian to trenuje MMA rok- wcześniej wiele lat boksu i karate Po roku każdy kto nie miał styczności z SW nauczyłby się: -gardy -ciosów prostych (nie tylko prostowanie ręki w łokciu-choć lewy nie był najgorszy) [...]

[...] do rozmiaru 34. Co do modelak, sama pracuje w marketingu, wiec mam z nimi czesty kontakt. Wiekszoscia nie ma sie co zachwycac, zazwyczaj sa baardzo mlodziutkie - od 13 lat, no i na zdjeciach wygladaja inaczej - na ladniejsze, starsze i GRUBSZE niz w naturze. A jednak, zdarzalo mi sie na plazy widywac panie o figurach prawie jak ze zdjec, [...]

Kolega trenuje juz jakies 4-5 lat. Wiekszosc rzeczy mniej wiecej, orientacyjnie to co wiem. 1. WIEK: 24 2. WAGA: okolo 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: nie znam konkretnie, ale trzyma diete 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] mam wrażenie że co chwile chodze przeziębiony ale mówilem o tym hematologowi. Natural czyli chodzi o odżywki ? Kiedys wiaderko gainera i to wszystko. Dentysta regularnie z 8 lat. Zęby zdrowe. Pare lat miałem duzy problem z krwawiącymi dziąsłami ale zmiana dentysty dwa i pół roku temu zalatwila sprawe. Musze jedynie co rok czy dwa usuwać kamien [...]

[...] mam problem z łupieżem(p. Dermatolog powiedziała mi, że może to być początek łuszczycy). Chlebem się wręcz obżeram, brzuch często wzdęty, migreny. Te objawy pojawiły się 5 lat temu, ale chyba żadna 13latka nie przywiązuje do tego uwagi. Nie chce szukać problemu tam, gdzie go nie ma, więc mógłby mi ktoś coś na ten temat napisać? W necie tona [...]

[...] najczęściej dodaję jeszcze jakieś trzecie, leciutkie na koniec, w stylu przenoszenia lub rozpiętek, co powoduje, że na duże grupy jest więcej o te 2-3 serie, ale przez wiele lat robiłem po 10 serii na wszystkie grupy, zarówno na duże jak i na małe - i całkiem ładnie szło. Ogólnie nie przekraczam 10-12 serii na grupę. Moim zdaniem pierwsze [...]

ciężar, pisałem przecież wiek 28 lat staż - kilka lat z przerwami technikę mam bardzo dobrą moim zdaniem Zmieniony przez - flash616 w dniu 2015-12-05 15:24:57

[...] wcześniej 8 tygodniowy cykl na masę właśnie żeby nabrać mięśni do spalania tłuszczu, przybyło mi ich naprawdę sporo (w porównaniu do treningów gdy byłem młodszy, obecnie 20 lat) jednak przy okazji nic nie schudłem a jeszcze przytyłem nieco (w sensie doszła mi warstewka tłuszczu, wcześniej miałem mniejszą) i teraz wyglądam trochę za grubo :) [...]

[...] sprawdza się zawsze, w każdych warunkach. Zdążyło się już o ty przekonać mnóstwo ludzi, którzy odmienili swoje życie tracąc zbędne kilogramy, których nie mogli pozbyć się od lat. Teraz Thermal Pro stał się silniejszy niż kiedykolwiek! Przedstawiamy Thermal Pro REVOLUTION Thermal Pro REVOLUTION to jedyna na świecie tak silna mieszanka [...]

Staż na siłowni : 36 masz 31 lat a ćwiczysz 36 lat sam nie wiesz co piszesz zresztą chłopaki to samo napiszą i tyle Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-04-10 12:58:37

[...] rzuccie okiem na te diete : nie podam wam dokładnego rozkladu białek-tłuszy-wegli, ale chodzi mi raczej o to czy sa to odpowiednie produkty wo odpowiednich porach dnia : 31 lat - 187 cm /82 kg silownia 3 x plus bieganie 3 x jakies 10-12 km sniadanie: płatki owsiane, plus troszke orzechow, siemie lniane, pestki dyni, blonnik,rodzynki ( razem [...]

Taaa... 14 lat Nogi (czterogłowy uda) 1. Maszyna 3*12 2. Wypychanie ciężaru na maszynie 3*12 3. Prostowanie nóg siedząc 3*12 (dwugłowy uda) 1. Uginanie nóg leżąc 3*12 2. Uginanie nóg stojąc 3*12 (łydki) 1. Wspięcia na palcach siedząc 3*20-25 Warto z tym planem jechać jak wyzdrowieje? pozd333r.

Wg mnie najlepszy transfer Interu ostatnich lat to Esteban Cambiasso Real moze kupowac dwudziestwo Higuianow,Dago itd ale zaden z nich nie jest lepszy od Chuchu...Przez tyle lat marnowali niesamowity talent...zreszta to samo zrobili z Makelele Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-12-22 17:36:34

"przy dyscyplinach zabiegowych to ok dodatkowo 6 lat " Boofi mnie wlasnie chirurgia interesuje, no nie gadaj ze to kolejne 6 lat?? Niemozliwe. 6 lat uczyc sie tylko jednej specjalizacji ? LOL o ja p****e to mnie dobiłeś. Ale zwała ale zwała. Ale zwała ale zwała. Ale zwała ale zwała. Ale zwała ale zwała. Ale zwała ale zwała. Ale [...]

[...] Cus zanim umarł powiedział Rooney`owi: “Pomimo, że cała robota została zrobiona, trenujcie nadal ciężko”. Stevie Lott wspomina, że Cus spędził z Mikem 5 lat, koncetrując się na rozwijaniu techniki bardziej niż na pozostałych aspektach. Potem wycofał się i nadzorował trening poprzez Rooneya. Przed śmiercią przez rok [...]

[...] i zmierzy się z Bruce’em Souto na gali KSW 46 Borys Mańkowski (19-7-1, 3 KO, 7 Sub) po prawie roku przerwy zaprezentuje się 1 grudnia w Arenie Gliwice w okrągłej klatce KSW. „Diabeł Tasmański” zmierzy się na KSW 46: Khalidov vs Narkun 2 w Gliwicach z mistrzem największej brazylijskiej organizacji Jungle Fight, Bruce’em Souto (12-3, 3 [...]

[...] w surowej wołownie, jednak nadal w stosunku do potrzeb ćwiczącego jest to kropla w morzu. Stąd trzeba sięgać po nią w odżywkach. Pytanie kiedy. Oczywiście jak najpóźniej. 21 lat dla kogoś kto zaczyna ćwiczyć w wieku 12 to lekka przesada. Jest to sprawa indywidualna dla każdego. Jeśli ktoś poważnie bierze się za BB... Poważnie mam na myśli nie [...]